고혈압 약만큼 중요한 게 ‘식단’입니다. 특히 복합제는 이뇨제 성분(히드로클로로티아지드 등)이 포함되어 전해질 균형에 영향을 줄 수 있기 때문에, 식단 조절은 필수입니다. ✅ 1. 핵심 식단 원칙 5가지나트륨(소금) 줄이기 – 하루 2g 이하로 제한국물 음식 줄이고, 가공식품은 뒷면 '나트륨 함량' 꼭 확인!칼륨 섭취 늘리기바나나, 고구마, 아보카도, 시금치 등단, 신장기능 저하자는 주의 필요마그네슘과 칼슘 보충하기견과류, 두부, 현미, 브로콜리 등마그네슘 부족 → 근육경련·부정맥 위험 증가수분 섭취는 적절히과도한 수분 섭취는 저나트륨혈증 위험물은 하루 1.5~2L 권장, 이뇨작용 고려해 조절체중 조절과 식후 혈압 급등 방지고지방·고당 식사 피하고, 소량씩 나눠 먹기 🥣 2. 하루 식단 예시 (..
